ผิวแห้ง คัน ลอกเป็นขุยหน้าหนาว เกิดจากอะไร ดูแลยังไง

ทำไมหน้าหนาวผิวถึงแห้งและคันง่ายขึ้น

ช่วงปลายปีอากาศเย็นลงและแห้งขึ้น ความชื้นในอากาศต่ำกว่าช่วงฤดูอื่นอย่างเห็นได้ชัด ผิวเราเลยเสียน้ำออกไปสู่อากาศได้ง่ายกว่าปกติ ชั้นผิวด้านนอกสุดที่ควรจะนุ่มและยืดหยุ่นก็เริ่มตึง ขาดความมัน แล้วลอกเป็นขุยขาว ๆ โดยเฉพาะที่หน้าแข้ง ข้อศอก หลังมือ และสีข้าง

หลายคนสังเกตว่าคืนไหนถอดเสื้อก่อนนอนแล้วเกาจนผิวเป็นรอยขีด นั่นเป็นอาการที่เจอบ่อยมากในหน้าหนาว เพราะผิวที่แห้งจะระคายง่าย พอเกาก็ยิ่งระคาย วนกันไปเรื่อย ๆ ถ้ารู้ต้นเหตุแล้วปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ อาการมักจะเบาลงได้เอง

สาเหตุที่ซ่อนอยู่ในชีวิตประจำวัน

นอกจากอากาศแห้งแล้ว ยังมีเรื่องใกล้ตัวที่ทำให้ผิวแห้งเพิ่มโดยไม่รู้ตัว

- น้ำอาบที่อุ่นจัดหรือร้อน ความร้อนจะชะเอาความมันตามธรรมชาติของผิวออกไปเร็วกว่าน้ำอุณหภูมิห้อง - อาบน้ำนานหรืออาบหลายรอบต่อวัน โดยเฉพาะหลังเล่นกีฬาหรือกลับจากข้างนอก - สบู่หรือครีมอาบน้ำที่ใช้เยอะเกินจำเป็น ฟองเยอะไม่ได้แปลว่าสะอาดกว่า - เสื้อผ้าที่เสียดสีผิว เช่น เสื้อกันหนาวขนสัตว์หรือไหมพรมที่สวมติดผิวโดยตรง ผ้าบางชนิดทำให้ผิวระคายและคัน - การนั่งในห้องที่เปิดฮีตเตอร์หรือแอร์เย็นเป็นเวลานาน อากาศในห้องแห้งกว่าข้างนอกอีก - การดื่มน้ำน้อยลง เพราะอากาศเย็นไม่ทำให้รู้สึกกระหายเท่าตอนร้อน

ลองไล่ดูว่าตัวเองเข้าข่ายกี่ข้อ ส่วนใหญ่มักเจอ 2 ถึง 3 ข้อพร้อมกัน ซึ่งการแก้ทีละข้อก็ช่วยได้มากแล้ว

ปรับพฤติกรรมก่อน แล้วค่อยพึ่งตัวช่วย

ขั้นแรกคือลดความร้อนของน้ำอาบลง ให้แค่อุ่นพอสบายตัว ไม่ใช่ร้อนจนผิวแดง จำกัดเวลาอาบให้ไม่เกินประมาณ 10 นาที แล้วใช้สบู่หรือครีมอาบน้ำเฉพาะจุดที่ต้องทำความสะอาดจริง ๆ เช่น รักแร้ ซอกพับ และเท้า ส่วนแขนขากับหลังที่ไม่ได้เหงื่อออกมาก ล้างด้วยน้ำเปล่ากับมือก็เพียงพอ

หลังอาบน้ำให้ซับตัวเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ไม่ต้องถูแรง ปล่อยให้ผิวหมาด ๆ นิดหน่อยแล้วทาโลชั่นทันทีภายในไม่กี่นาที เพราะตอนนั้นผิวยังมีน้ำเหลืออยู่ โลชั่นจะช่วยเก็บความชุ่มชื้นตรงนั้นไว้ได้ดีกว่าทาตอนผิวแห้งสนิท

เรื่องเสื้อผ้า ถ้าใส่เสื้อกันหนาวที่ระคายผิว ให้สวมเสื้อยืดผ้าฝ้ายบาง ๆ ไว้ข้างในก่อน ซักเสื้อผ้าด้วยน้ำยาซักผ้าในปริมาณที่พอดีและล้างน้ำให้สะอาด เพราะคราบผงซักฟอกที่ตกค้างก็ทำให้บางคนคันได้เหมือนกัน

ทาโลชั่นให้ถูกวิธีในหน้าหนาว

ช่วงนี้ผิวต้องการการบำรุงมากกว่าปกติ ลองทาวันละ 2 รอบ คือหลังอาบน้ำตอนเช้าและก่อนนอน ถ้าล้างมือบ่อยก็ทาซ้ำที่หลังมือตลอดวัน จุดที่แห้งกว่าเพื่อนอย่างหน้าแข้ง ข้อศอก และเข่า ให้ทาซ้ำอีกชั้นหนึ่ง

วิธีทาที่ช่วยให้เนื้อโลชั่นกระจายสม่ำเสมอคือ แตะเป็นจุด ๆ ทั่วบริเวณที่จะทาก่อน แล้วค่อยลูบวนเบา ๆ ในทิศทางเดียวกับเส้นขน ไม่ต้องถูแรงหรือถูไปมา เพราะจะระคายผิวมากกว่าเดิม ถ้าตอนกลางคืนรู้สึกคัน ให้ทาโลชั่นหนาขึ้นอีกนิดตรงจุดนั้นก่อนนอน แทนการลุกขึ้นมาเกา

บางคนเลือกโลชั่นที่เนื้อบางเบาเพราะไม่ชอบความเหนอะหนะ ก็ไม่ผิดอะไร ขอแค่ทาสม่ำเสมอและทาให้ทั่ว ผลที่ได้จากการทาทุกวันดีกว่าการทาหนัก ๆ แค่บางวัน

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

การดูแลที่บ้านช่วยได้กับผิวแห้งทั่วไป แต่มีสัญญาณที่ไม่ควรรอ ให้ไปพบแพทย์ผิวหนังเมื่อ

- คันมากจนนอนไม่หลับ หรือเกาจนเป็นแผลถลอก มีน้ำเหลืองหรือหนอง - ผิวแดง บวม ร้อน หรือมีผื่นขึ้นเป็นปื้นที่ไม่ดีขึ้นแม้ดูแลมาเป็นสัปดาห์ - มีไข้ร่วมด้วย หรือผื่นลามไปหลายตำแหน่งอย่างรวดเร็ว - ผิวแห้งแตกเป็นร่องลึกหรือมีเลือดซึม - เป็นโรคประจำตัวอย่างเบาหวานหรือโรคไต แล้วผิวแห้งคันผิดปกติ

ส่วนยาทาหรือยาแก้คัน ควรให้แพทย์หรือเภสัชกรเป็นผู้แนะนำตามอาการของแต่ละคน ไม่ควรซื้อใช้เองตามที่คนอื่นบอก

โลชั่นที่ใช้ในชีวิตประจำวัน

ถ้ากำลังมองหาโลชั่นสำหรับทาทั้งตัวในหน้าหนาว Pimmycool มีนีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไบรท์ ไวท์ โลชั่นบำรุงผิวกาย ขนาด 300-320 ml ให้เลือก เป็นโลชั่นบำรุงผิวกายสำหรับใช้ทาหลังอาบน้ำเป็นกิจวัตร ขนาดขวดใหญ่พอสำหรับทาแขนขาและลำตัวได้ทุกวัน วางไว้ในห้องน้ำหรือข้างเตียงเพื่อให้หยิบทาได้ทันทีหลังอาบน้ำ ไม่ต้องรอจนผิวแห้งก่อนแล้วค่อยนึกได้

สิ่งสำคัญกว่าชื่อรุ่นคือการทาให้เป็นนิสัย ผิวจะค่อย ๆ ดีขึ้นตามความสม่ำเสมอของคุณเอง