หน้าหนาวยังต้องทากันแดดไหม แดดยังแรงอยู่หรือเปล่า
คำถามนี้โผล่มาทุกปีพอลมเย็นเริ่มมา ตอนเช้าห่มผ้าหนา ใส่เสื้อแขนยาว เดินกลางแดดก็ไม่ร้อนเหมือนเดือนเมษา เลยคิดว่าไม่ต้องทากันแดดแล้ว คำตอบสั้น ๆ คือยังควรทาอยู่ เพราะความเย็นของอากาศกับความแรงของแดดเป็นคนละเรื่องกัน
ทำไมอากาศเย็นแต่แดดยังแรงได้
ความร้อนที่เรารู้สึกมาจากอุณหภูมิของอากาศ แต่แสงแดดที่ทำให้ผิวคล้ำหรือไหม้เป็นอีกส่วนหนึ่งที่เรามองไม่เห็นด้วยตา ช่วงหน้าหนาวท้องฟ้ามักโปร่ง เมฆน้อย แดดจึงส่องลงมาตรง ๆ ได้เต็มที่ แค่ลมเย็นพัดทำให้เราไม่รู้สึกร้อนจนลืมไปว่าผิวกำลังโดนแดดอยู่
หลายคนมาเห็นผลตอนแขนขาไหม้เป็นสองสีหลังเที่ยวทะเลหรือขึ้นดอยวันเดียว ทั้งที่ทั้งวันรู้สึกสบายตลอด เพราะไม่ได้ทาอะไรเลย
กิจกรรมแบบไหนที่ควรทา
- วิ่งหรือปั่นจักรยานตอนเช้า ซึ่งอากาศเย็นสบายจึงออกกลางแจ้งนานขึ้น - ไปตลาดนัด งานกลางแจ้ง งานวัด หรือต่อแถวเข้าร่วมกิจกรรมที่ต้องยืนตากแดด - นั่งรถเปิดกระจก หรือนั่งริมหน้าต่างรถไฟ รถทัวร์ ที่แดดส่องเข้ามาที่แขน - ท่องเที่ยวบนดอย ภูเขา ที่ท้องฟ้าโล่งและมักอยู่กลางแจ้งนานทั้งวัน - ตากผ้า รดน้ำต้นไม้ ทำสวนหน้าบ้านในวันที่อากาศดี
อีกเรื่องที่คนมักมองข้ามคือแดงจากแสงสะท้อน เช่น พื้นทราย พื้นถนนสีอ่อน หรือผิวน้ำ ที่ส่งแสงกลับขึ้นมาที่ใต้คางและใต้แขน ถึงจะนั่งใต้ร่มก็ยังรับแสงได้บ้าง ดังนั้นการทาให้ทั่วจึงสำคัญกว่าการคิดว่าวันนี้ไม่ได้ตากแดดโดยตรง
วิธีทาให้ได้ผลจริง
ปัญหาของคนส่วนใหญ่ไม่ใช่ไม่ทา แต่ทาน้อยเกินไปและทาครั้งเดียวทั้งวัน ลองจำหลักนี้
1. ทาก่อนออกจากบ้านประมาณ 15 ถึง 20 นาที ให้ผิวซึมก่อนโดนแดด 2. ทาให้ทั่วทุกจุดที่โผล่ ทั้งแขน ขา คอ หลังมือ หลังเท้า ใบหู และจุดที่มักลืม เช่น ต้นคอด้านหลัง 3. ปริมาณต้องพอ ถ้าบีบน้อยเกินไป ความสามารถในการปกป้องก็จะน้อยลงตามไปด้วย 4. อยู่กลางแจ้งนาน ๆ ให้ทาซ้ำทุก 2 ถึง 3 ชั่วโมง และทาซ้ำหลังเหงื่อออกมากหรือเช็ดตัว 5. เสื้อผ้า หมวก แว่นกันแดด และร่ม ช่วยเสริมได้อีกชั้นหนึ่ง ไม่ต้องพึ่งครีมอย่างเดียว
ขึ้นดอยหรือไปเที่ยวบนที่สูง ต้องเตรียมอะไรเพิ่ม
บนที่สูงอากาศเย็นกว่า เรามักใส่เสื้อหนาปิดตัวมิดชิด จึงคิดว่าไม่ต้องทา แต่ส่วนที่โผล่อย่างใบหน้า คอ และมือ รับแดดเต็ม ๆ ตลอดเช้าถึงบ่าย ถ้าเดินถ่ายรูปหรือเดินป่าเบา ๆ นาน ๆ ก็ควรพกหลอดเล็กไว้ในกระเป๋าเป้ แล้วทาซ้ำตามเวลาที่พักกินข้าวหรือจุดชมวิว อย่าลืมว่าทาก่อนใส่เสื้อคลุมที่เปิดช่วงแขนด้วย
อีกอย่างคือผิวช่วงหน้าหนาวมักแห้งอยู่แล้ว กันแดดที่เนื้อบางเกินไปหรือล้างออกยากอาจทำให้ผิวระคาย เลือกตัวที่ทาแล้วสบายผิว และอย่าลืมล้างออกให้สะอาดตอนเย็น
4K Plus CC Body Sunscreen Lotion 150 g ที่ Pimmycool
ที่ร้าน Pimmycool มี 4K Plus CC Body Sunscreen Lotion 150 g เป็นโลชั่นกันแดดสำหรับผิวกาย ตามชื่อสินค้าหลอดขนาด 150 กรัม ซึ่งปริมาณพอสมควรสำหรับทาแขนขาทั้งตัวได้หลายครั้ง เหมาะกับคนที่ต้องออกกิจกรรมกลางแจ้งบ่อยในช่วงหน้าหนาวหรือตั้งใจไปเที่ยวที่ต้องเดินตากแดดนาน ๆ สำหรับค่าการปกป้องและรายละเอียดอื่น ให้ดูจากฉลากบนบรรจุภัณฑ์ของสินค้าเป็นหลัก
ถ้าผิวระคายเคือง แดง แสบ หรือเป็นผื่นหลังทาสินค้าตัวใด ให้หยุดใช้และไปพบแพทย์ผิวหนัง เพราะไม่ใช่ทุกผิวที่เหมาะกับสูตรเดียวกัน
